Categoriearchief: Maatschappij

Hoe kan ik 1000 euro per jaar besparen?

Alles wordt steeds duurder en duurder, en meer en meer mensen dreigen in armoede terecht te komen of ze moeten het door omstandigheden gewoon opeens met veel minder geld moeten stellen. Daarom is besparen meer dan ooit een must. Met enkele eenvoudige tips en aanpassingen kun je als gezin op 1 jaar wel minstens 1000 euro besparen.

1000 euro?

Bedenk eens wat jij met 1000 euro allemaal kan doen. Een reisje boeken, investeren in een bromfiets of een nieuwe auto, een nieuwe garderobe voor je hele gezin, een flatscreen TV, en nog zo veel meer. Ik ben er zeker van dan ieder van jullie wel iets leuks kan bedenken om met dat geld te doen. Wat als ik je zeg dat dit geld gewoon ter jullie beschikking is volgend jaar. Dankzij enkele aanpassingen en tips kan je die 1000 euro bijeen sparen. Lees snel verder en starten maar!

Breng je kosten in kaart

Eerst en vooral moet je weten hoe je er financieel voor staat. Belangrijk is dus om te weten hoeveel geld er maandelijks binnenkomt en weer buitengaat. Beter nog is te weten aan waaraan je je geld uitgeeft. Maak een schrift en houd hierin je vaste kosten bij zoals huur, leningen, voeding, benzine, vaste kosten voor gas, elektriciteit, medicijnen, schoolkosten, enzovoort. Nu je dit allemaal in kaart gebracht hebt, zie je duidelijk waar al je geld naartoe gaat. Nu moet je gaat uitzoeken op welke vaste kosten je eerst en vooral kan gaan besparen.

Besparen op vaste kosten

Wanneer je op vaste kosten kan besparen levert dit meteen een maandelijks extraatje op. Dit is iets wat je dan voor altijd kan aanhouden en dus voortaan wat meer aan leuke dingen kan uitgeven of gewoon sparen, dat is nog een betere optie.

Voorbeelden om te besparen op je vaste kosten

  1. Bekijk je telefoon- en internetabonnement grondig: Wanneer je een abonnement aangaat, geven ze je daar vaak gratis opties aan, die je nadien toch moet betalen en vaak gebruik je die extra opties niet eens. Schrappen die handel dus en besparen!
  2. Verzekeringen: Maak een afspraak met de bank en bekijk je polissen. Welke dure polissen zijn overbodig? Schrap deze dan. Als je niet op reis gaat bijvoorbeeld, heb je echt geen reisverzekering nodig. Die kan je later nog altijd aansluiten als je wel reisplannen hebt.
  3. Zorg wel altijd voor een degelijke brand-, en zorgverzekering. Kies een zorgverzekering op maat. Als jonge gezonde student bijvoorbeeld heb je voldoende aan een basispakket.
  4. Onnodige lasten schrappen: Misschien zijn er zaken waarvoor je betaalt, maar die je niet echt nodig hebt of amper gebruikt. Denk maar aan het lidgeld voor je bibliotheek bijvoorbeeld. Het is stom om ervoor te betalen als je er nooit heengaat, een abonnement op een tijdschrift dat je eigenlijk ook online kan lezen, enzovoort.

Extra tips

Naast het besparen op je vaste kosten zijn er nog een aantal zaken die je op jaarbasis enkele euro’s of zeg maar heel wat euro’s kunnen opleveren.

  1.  Carpoolen of het openbaar vervoer: Gedaan met elke dag met de auto naar je werk rijden. Ga voor carpoolen en spreek met collega’s of mensen die in de omgeving wonen om samen te rijden. Zo bespaar je naast tijd, ook de druk op ons milieu en bovendien heb je sociaal contact. Ook het openbaar vervoer is een prima alternatief. Op de bus/trein/tram heb je bovendien de tijd om al wat voorbereidend werk te doen, te lezen of wat bij te slapen.
  2. Kortingsbonnen en promoties: Speur het internet af en hou de reclameblaadjes voor promoties in de gaten. Regelmatig zal je kortingsbonnen of bonnen voor gratis producten vinden.
  3. Niet-merkproducten: Kies voor producten zonder merk. De producten zijn even goed en vaak de helft goedkoper.
  4. Leg een groentetuintje aan: Groenten en fruit zijn erg duur. Door deze zelf te telen heb je er naast verse goedkope groenten, ook een hoop plezier aan.

SUCCES ERMEE!

Hoe ga ik om met spanning?

Stress, zorgen, piekeren en spanning, het is niet meer weg te denken uit onze huidige samenleving. Onze maatschappij is steeds in verandering, in evolutie, en mensen willen bijblijven. Presteren en erbij horen is een must vandaag de dag! Mensen bij wie dit niet lukt, of te hogen eisen aan zichzelf stellen, krijgen te maken met spanning.

Wat is spanning?

Spanning of ook wel stress genoemd, wordt veroorzaakt door een prikkel gedurende een bepaalde situatie. Deze prikkels veroorzaken spanning wanneer ze in een hoog tempo gedurende een korte tijd op het lichaam worden afgevoerd. Deze spanning heeft een negatief effect op lichaam en geest.

Oorzaken

Er zijn diverse oorzaken waardoor iemand te kampen krijgt met spanning.

  • Gebeuren in de persoonlijke levenssfeer waardoor men tijdelijk beladen wordt met heel veel prikkels bijvoorbeeld: een echtscheiding, een trouw die moet voorbereid worden, een overlijden, ziekte, langdurige werkeloosheid, problemen met de opvoeding, deadlines op het werk, slechte schoolprestaties,… .
  • Ook psychisch kan je erg onder spanning staan. Mensen die depressief of erg eenzaam zijn, ervaren vaak veel spanning. Hieraan wordt vaak ook spanningshoofdpijn gelinkt.
  • Lichamelijke spanning. Langdurige ziekte of sportprestaties kunnen een vorm van lichamelijke spanning brengen.
  • Mensen die niet kunnen delegeren, nemen zelf altijd te veel hooi op hun vork. Ze willen altijd alles zelf doen, en voelen zich slecht omdat niet alles loopt zoals ze zouden willen.
  • Moeite om tijd aan zichzelf te besteden. Mensen met spanning voelen zich schuldig wanneer ze ‘zich gaan ontspannen’. Ze willen steeds bezig zijn, actief zijn, om hun situatie te doen keren. Soms is het beter om even gas terug te nemen, om er dan voor de volle 100% te kunnen gaan.

Symptomen

Onderstaande symptomen kunnen voorkomen bij iemand die onder spanning staat. De ene persoon kampt met meerdere symptomen dan de andere. Het is belangrijk om deze symptomen te (h)erkennen bij jezelf en ook bij anderen.

  • (Spannings)hoofdpijn
  • Prikkelbaarheid, wisselende gevoelens.
  • Machteloosheid
  • Fysieke pijn bv buikkrampen, vermoeide benen
  • Verkrampte pijnlijke nek, rug en schouders
  • Vaak piekeren
  • Slecht kunnen slapen
  • Aanhoudende vermoeidheid
  • Faalangst
  • Daling van de weerstand, dus vatbaarder voor ziekte
  • Daling of stijging van de eetlust
  • Geen zin meer hebben om iets te doen bijvoorbeeld ontspanning

Hoe aanpakken?

Spanning of stress aanpakken is niet altijd even eenvoudig. Eerst en vooral zou je om de spanning te kunnen weghalen of reduceren de stressfactor weg moeten kunnen nemen. Als de stressfactor op je werk of in je gezin ligt, kan je dit niet zomaar wegnemen, want het maakt natuurlijk deel uit van je leven. Wat je wel kan doen, is met deze stress op een gezonde manier leren omgaan dit wil zeggen op een manier waarop je geen schade toebrengt aan je lichaam. Een manier is om jezelf enkele regels op te leggen:

  1. Maak een realistische dag/weekplanning op. Dit kan zijn voor je gezin/huishouden, maar kan zeker ook gelden voor je werk. Zorg er vooral voor dat het een haalbaar plan is. Het heeft geen zin om je op te jutten omdat je simpelweg te veel taken voor jezelf hebt vooropgesteld. Je verwachtingen bijstellen is dus een eerste belangrijke tip om spanning aan te pakken.
  2. Na spanning komt ontspanning! Dat lees je goed, ontspannen hoort bij het leven. Mensen die regelmatig ontspannen, leven bovendien ook langer en zijn algemeen gelukkiger. Zorg dat je deze ontspanning alleen beleefd. Het is natuurlijk leuker om met zijn tweetjes naar de sauna te gaan, maar ‘me-time’ zoals dat zo mooi heet, is erg belangrijk. Enkele ideetjes zijn: bubbelbad, gaan joggen, lezen, alleen op restaurant gaan, een concert bijwonen, een filmavondje, gaan shoppen,… .
  3. Ga met je lichaam aan het werk. Sporten/bewegen verlicht letterlijk de stress die je lichaam vasthoudt. Je hoeft geen uren te gaan rennen in het park, kies een sport die je leuk vindt, en die je kan volhouden.
  4. Naast het lichamelijke werk, komt ook de geest eraan. Je geest leren ontspannen is een kunst, maar iedereen kan die kunst leren. Mindfullness, meditatie en yoga kunnen je hierbij helpen.

Succes!

Hoe maak ik zelf een website?

Vele mensen surfen dagelijks op het internet. Websites informeren mensen, maken mensen blij, doen mensen ontspannen. Wil je graag een website maken voor je organisatie, je werk of gewoon om je hobby ten toon te stellen. Het maakt niet uit om welke reden je een website wil maken. Het is gewoon leuk ook. In dit artikel leggen we je stap voor stap uit hoe je nu zelf een website maakt. Have fun!

Gratis een website maken

Je hebt betaalde websites waar je een vast jaarlijks bedrag betaalt, maar er bestaan ook een hoop gratis websites. Betaalde websites geven uiteraard meer functies, en het is afhankelijk waarvoor je de website gebruikt natuurlijk dat je een keuze maakt. Ben je nog wat aan het uitproberen dan kies je best voor een gratis website.

Voorbeelden

Onderstaande websites zijn links waar je gratis een website mee kan bouwen. Houd er rekening mee dat er enkel basisopties zijn, maar het is wel mogelijk om een mooie website op te maken met veel tekst, foto’s en wat extra opties.

Betaalde websites

Onderstaande websites zijn allemaal voorbeelden van links waar je een website kan maken. Dit zijn allen betaalde websites die meer opties bieden dan de gratis websites. Wanneer je voor je bedrijf een website maakt, is het de bedoeling om klanten aan te trekken en dus te laten zien dat je professioneel bent. Je website moet dus ook deze professionaliteit uitstralen. Belangrijk is dat je website eindigt op.nl. Dit wekt vertrouwen bij de klant. Daarnaast kies je best voor de naam van je bedrijf in de domeinnaam. Zo is de website heel eenvoudig terug te vinden, ook in zoekmachines.

Voorbeelden

Dit zijn enkele voorbeelden waar je betaalde websites mee kan opmaken. Voor enkele euros per jaar heb je extra functies.

Domeinnaam

Wanneer je een website gaat maken, heb je een domeinnaam nodig. Een domeinnaam is eigenlijk datgene wat mensen moeten intypen om op je website terecht te komen. Dit begint altijd met www. of http://. Je hebt ook gratis domeinnamen, maar die zijn altijd wel langer dan de betaalde domeinnamen. Je hebt niet altijd de keuze. Een domeinnaam mag namelijk maar één keer in de wereld gebruikt worden dus mogelijk moet je je keuze qua naam wat aanpassen wanneer deze al bestaat. Een domeinnaam die eindigt op.nl kost gemiddeld zo’n 10 euro per jaar. Een lage kost waar eigenlijk veel tegenover staat. Om een domeinnaam aan te vragen surf dan even naar ‘123domeinregistratie.be’ of ‘Global Webhosting’.

Opmaak website

De opmaak van een website is niet moeilijk. Via één van de bovenstaande websites opent zich een programma en stap voor stap wordt uitgelegd wat je juist moet doen. Het enige wat je zelf moet doen is keuzes maken. Kies een titel, banner, foto’s, stijl, lettertype,… . Zorg voor een aantrekkelijke mooie website waar mensen lange tijd op kunnen vertoeven. Kies niet voor schreeuwerige kleuren of te veel plaatjes. Let ook goed op je schrijfstijl en overlaad mensen niet met overbodige informatie, te veel info doet mensen ook afhaken.

Tot slot

Nadat je de website hebt opgemaakt, laat deze uittesten door enkele mensen alvorens je hem online plaatst. Op deze manier kunnen foutjes nog opgespoord worden en krijg je de mening van anderen. Maak reclame voor de website want naamsbekendheid levert klanten of bezoekers van je website op. Hou je website ook up-to-date en plaats geregeld iets nieuws. Mensen houden van verandering dus jaarlijks de website in een nieuw kleedje steken is zeker ook een goed idee. Veel succes met je eigen website!

Hoe ga ik om met een tegenslag?

Vroeg of laat wordt iedereen in zijn leven geconfronteerd met tegenslagen. Op het moment dat je met een tegenslag geconfronteerd wordt, lijkt het alsof alle grond vanonder je voeten wegzakt en je geen oplossing ziet. Aan tegenslagen kan je niks veranderen, er gebeuren allerlei zaken in het leven. Wel kan je de manier waarop je ermee omgaat wel veranderen. Hoe je precies om kan gaan met tegenslagen lichten we in onderstaand artikel toe.

Iedereen

Ieder mens wordt in zijn leven geconfronteerd door kleine en/of grote tegenslagen. De ene al wat meer dan de andere, maar er is geen ontkomen aan. Er zullen tegenslagen op ieders pad komen die je onmogelijk uit de weg kan gaan, en die een heel grote impact op je verdere leven kunnen hebben. Jong of oud, arm of rijk, blank of zwart, iedereen kan een ongeluk krijgen, zijn baan verliezen, scheidingen doorstaan, een dierbare verliezen, een ziekte krijgen,… . Tegenslagen horen bij het leven, je ondergaat ze, en vooral je leert er op een positieve manier mee om te gaan.

Impact beperken

Je kunt geen tegenslagen voorkomen, het is belangrijk om dat goed te beseffen. Schuldgevoelens helpen je niks vooruit in een crisissituatie. Wat je wel kan doen is tegenslagen gaan beperken. Hoe doe je dit nu? Wel dat is heel eenvoudig. Bereid je psychologisch voor op tegenslagen. Je moet beseffen en af en toe eens stilstaan bij het feit dat dingen kunnen gebeuren in het leven, heel slechte dingen. Mensen gaan dood, worden ziek, ieder bedrijf kan mensen moeten ontslaan,… . Door in je hoofd te weten hoe je met rampsituaties moet omgaan, kan je beter mee omgaan als het je zelf overkomt.

Aan de slag!

Het is van belang om psychisch sterker te worden, om zo wanneer je een tegenslag overkomt je er beter mee kan omgaan op het moment zelf. Hoe beter je dit kan, hoe sneller je over een tegenslag heen zal komen. Niet alleen jijzelf, maar ook de andere leden van je gezin hebben hier baat bij. Ieder bedenkt voor zichzelf manieren die werken. Het is van belang dat je je richt op het positieve in je leven. Wat is er voor jou wel nog de moeite waard, wat maakt het dat jij kan opstaan in de morgen. Zo blijft er na een negatieve gebeurtenis, wel nog een hoop positiefs over.

(Ver)werken

Na een tegenslag moet je na verloop van tijd je leven weer op de rails krijgen. Je moet jezelf de tijd geven om dit te boven te komen, om te rouwen, maar na een tijdje moet je jezelf en je leven weer in handen nemen. Dat vraagt actie en heel veel steun van je omgeving. Een negatieve tegenslag verwerken moet je op je eigen manier doen. Sommige mensen gaan terug werken (en werken heel hard), sporten, roepen, zingen, huilen, schrijven, op wereldreis, vrijwilliger worden,… . Ga weer op zoek naar jezelf en zoek dingen die de moeite waard zijn. Ga weer genieten van het leven, en sta jezelf ook moeilijke momenten toe.

Tot slot

Wanneer je met een vreselijk iets geconfronteerd wordt, is het belangrijk om jezelf tijd te geven, heel veel tijd. Tijd om te rouwen, tijd om een nieuwe plekje in deze wereld te vinden, tijd om nieuwe zaken te ontdekken, en dan vooral de tijd om weer te gaan leven. Sommige tegenslagen kunnen je leven ingrijpend veranderen. Het is niet altijd makkelijk om hierin een evenwicht te vinden. Geraak je hier alleen niet uit, schaam je dan niet om professionele hulp in te schakelen. Jij bent de moeite waard, vergeet dat nooit! Heel veel succes!

Hoe word ik gedisciplineerd

Huidige niveau

Om te kunnen starten met je disciplinering op te bouwen, moet je natuurlijk wel je huidige niveau van disciplinering kennen. Een aantal richtvragen kunnen je helpen om je niveau te bepalen. Beantwoord alvast even onderstaande vragen.

  • Word je op tijd wakker?
  • Heb je bepaalde verslavingen? (Alcohol, tabak, eten,…)
  • Is je mailbox leeg?
  • Is je bureau geordend?
  • Kom je je afspraken na?
  • Heb je een gezonde levensstijl?
  • Pieker je vaak?
  • Kan je je administratie goed op orde houden?
  • Beweeg je af en toe?
  • Heb je tijd om te ontspannen?

De vijf stadia

Disciplineren bestaat uit vijf stadiums die je moet doorlopen. Deze stadia zijn: acceptatie, wilskracht, uitdagend werk, produceer en doorzettingsvermogen. De eerste pijler in de weg naar disciplinering is acceptatie. Deze is de belangrijkste, wanneer je hier een goede start in maakt, volgen de andere pijlers ook makkelijker.

Acceptatie

Acceptatie betekent dat je je huidige niveau van discipline zelf correct kan inschatten en erkennen. Dit klinkt vast logisch, maar je zal ervan versteld staan hoe laag mensen zich soms inschatten. Acceptatie gaat om een juiste inschatting zodanig dat je weet aan wat je nog moet werken om op een bepaald niveau te geraken. Dit niveau is je startniveau, vanaf nu kan je enkel maar gaan opbouwen.

Wilskracht

Bovenstaande vragen hebben je inzicht gegeven op welke terreinen je discipline nodig hebt in het leven. Discipline helpt je om vooruit te komen in het leven, en je kwaliteiten te versterken. Hiervoor heb je wilskracht nodig. De wil om te veranderen, om iets te doen.

Uitdagend werk

Een derde pijler voor meer disciplinering is uitdagend werk. Mensen moeten een uitdaging hebben in het leven, een doel. Pas als je een doel hebt, kan je ergens naartoe gaan werken. Ieder mens heeft een reden nodig om door te gaan, een reden om ’s ochtends je bed uit te komen. Een uitdaging in het leven is alvast de perfecte reden.

Produceer

Deze vierde pijler produceer staat voor het feit dat je dingen moet ondernemen in het leven, dingen doen om er iets van te maken. Dit kan gaan over praktische stappen die je moet zetten om je doel te bereiken, maar ook mentaal moet je overgaan tot gedragsveranderingen.

Doorzettingsvermogen

De laatste pijler sluit eigenlijk mooi aan bij de eerste pijler. Naast de acceptatie moet je beschikken over een grote dosis doorzettingsvermogen om te komen tot een resultaat, namelijk een gedisciplineerder leven. Discipline gaat over veranderingen teweeg brengen. Maar het zijn net die veranderingen die je moet blijven volhouden. Hiervoor heb je doorzettingsvermogen nodig. Met deze ingrediënten kom je overal. De volhouder wint altijd! Succes!

Hoe kies ik een goede zorgverzekering?

Er zijn vandaag de dag verschillende zorgverzekeringen. Hoe kies je nu de beste eruit? Elke zorgverzekering heeft zo zijn eigen voor- en weliswaar ook nadelen. Eigenlijk moet je de zorgverzekering kiezen die het beste bij jou persoonlijke noden aansluit. Om je een duwtje in de goed richting te geven zetten we een aantal aandachtspunten op een rij die je zeker zullen helpen. Succes!!

Wat is een zorgverzekering?

Vanaf 18 jaar is iedereen in Nederland verplicht om een zorgverzekering te hebben. Je bent vrij om je aan te sluiten bij welke verzekering. Een zorgverzekering is een ander woord voor een ziekte onkostenverzekering. Wat dus wil zeggen dat deze je financiële ondersteuning biedt wanneer je ziek wordt. Dit zijn bijvoorbeeld de kosten van een bezoek aan de dokter, een opname in het ziekenhuis, een operatie, medicijnen,… . Een zorgverzekering betaalt niet alles terug, maar wel een groot deelte.

Je hebt twee soorten van zorgverzekering namelijk de basisverzekering en de aanvullende verzekering. Je bent vrij om te kiezen welke soort je afsluiten, maar de basisverzekering is alvast verplicht.

De basisverzekering

De basisverzekering zorgt voor de terugbetaling van de gewone standaardkosten zoals een bezoek bij de dokter, het ziekenhuis, medicijnen.

De aanvullende verzekering

De aanvullende verzekering dekt ook nog andere kosten die in het basispakket niet verzekerd zijn. Denk maar aan anticonceptie, alternatieve geneeswijzen, brillen en contactlenzen, hulp in het buitenland, fysiotherapie, geneesmiddelen, psychologische hulp, tandheelkundige zorg, zwangerschap,… . Dit zijn toch allemaal zaken waar ieder in zijn leven mee geconfronteerd wordt.

Deze aanvullende verzekering is niet verplicht, maar kan voor mensen met veel medische kosten of ouderen zeker aan te raden zijn. Het kost wel een pak meer dan de gewone basisverzekering, maar ziektekosten kunnen dan ook enorm hoog oplopen.

Zorgverzekering kiezen

De juiste zorgverzekering moet je kiezen op basis van je persoonlijke wensen en noden. De zorgverzekering die je vriendin heeft, is daarom niet voor jou de juiste. Kijk goed en denk na over wat je zeker verwacht van je zorgverzekering, en ga dan op zoek naar diegene die dit aanbiedt. Maak gerust een afspraak met iemand van een zorgverzekering, en zorg dat je antwoord krijgt op al je vragen. Sommige zorgverzekeringen bieden bijvoorbeeld meer aan voor jonge gezinnen of net voor ouderen. Afhankelijk tot welke doelgroep je behoort, kan je je eigen keuze maken. Laat je niet ompraten door anderen, maar ga voor diegene waar je je goed bij voelt. Ook kan de afstand voor jou belangrijk zijn. Wil je niet al te ver gaan als je vragen hebt, of om je ziektebriefjes af te geven, zoek dan een verzekering in de buurt.

 

Heel veel succes ermee!

Wat te doen met je midlife crisis?

Wat is een midlifecrisis?

Een midlifecrisis is een begrip afkomstig uit de psychologie en is een verzamelnaam voor de psychologische ontwikkelingsfase die mensen doormaken tussen de 35 en 50 jaar. In de meeste gevallen leunt de leeftijd eerder aan bij mensen die de 50 jaar naderen. Dit is de leeftijd waarop je geconfronteerd wordt met persoonlijke en diepe vragen omtrent je leven, de zin van het leven, wat wil ik doen met mijn leven,… . Vragen die vereisen om diep in jezelf en de wereld rondom je te gaan graven op zoek naar antwoorden.

20%

Iedereen  maakt deze midlife door, maar niet iedereen komt echt terecht in wat men een crisis noemt. 20% van de mensen maken deze midlifecrisis wel door. Deze midlifecrisis is eigenlijk niet meer dan het trachten weg te rennen van wie je bent. Iemand vlucht voor negatieve gedachten, patronen en situaties uit het verleden door hierop niet aangepast gedrag te vertonen. Je kunt het eigenlijk zien als iemand die met zijn verleden in het reine moet komen. Pas als dit gebeurd is kan men weer ver met zijn leven, en gaan denken aan de toekomst. Bij de meeste mensen duurt het toch wel enkele jaren alvorens ze over deze crisis heen zijn. Mensen maken soms spottende opmerkingen over mannen die opeens gaan motorrijden, vreemdgaan,… maar in werkelijkheid kan het voor de naaste omgeving heel moeilijk zijn.

Veel voorkomend gedrag

Er zijn een aantal kenmerken waaraan je kan herkennen of iemand een midlifecrisis doormaakt.

  • Iemand die opeens 180° draait en niemand herkent het gedrag van de persoon nog.
  • Irrationele beslissingen nemen voor iemand die altijd heel rationeel handelde.
  • Zeggen dat de gevoelens voor de partner voorbij zij.
  • Verschillende nieuwe liefdes hebben.
  • Gezin achterlaten.
  • Geen kritiek kunnen aanvaarden.
  • Niet meer bereikbaar zijn voor een gesprek, enige vorm van contact.
  • Onvrede over werk.
  • Onvrede over het leven, is dit wat ik wil.
  • Vreemde blik in de ogen, koele diepe ogen.
  • Iets anders willen maar niet weten wat.
  • Egoïstisch zijn.
  • Partner de schuld geven.
  • Zich gedragen als een puber.
  • Zich leeg voelen.
  • Het gevoel hebben dat dit hen overkomt, en dat ze niet weten hoe er iets aan te veranderen.
  • Geen normen, waarden of fatsoen meer hebben.
  • De balans willen opmaken van een half leven.
  • Euforische of manische trekken vertonen.

Pas als iemand weer wakker wordt uit de midlifecrisis kan er gedacht worden aan herstel, en kan men de balans op gaan maken van wat er allemaal is misgegaan en hoe men het gaat herstellen als gezin. In sommige gevallen is het mogelijk dat een midlifecrisis een koppel uit elkaar drijft omdat men elkaar niet meer begrijpt of ook maar herkent.

Hoe aan te pakken?

Het is belangrijk om je niet te focussen op de negatieve kenmerken van de midlifecrisis van jezelf of je partner. Het is een fase, een proces waardoor je heen moet, maar onthoud dat het altijd weer beter wordt. Je moet door die zure appel heen. Probeer steun uit je omgeving te aanvaarden, ook al wil je dat misschien liever niet. Het is belangrijk om net nu niet te gaan vervreemden van je vrienden en familie. Tijdens een midlifecrisis word je gedwongen om na te gaan denken over je leven. Het is niet altijd slecht om daarbij stil te staan, al heeft alles een einde en is het niet goed om je erover dood te piekeren. Probeer positief om te gaan met je midlifecrisis. Vraag je af wie je bent en wat je echt gelukkig maakt. Naar geluk kan je streven en misschien vind je door deze vragen wel het antwoord op wat je met de rest van je leven wil gaan doen.

Succes!!

Hoeveel geld heb ik nodig voor mijn pensioen?

Veel mensen stellen zich weleens de vraag hoeveel geld ze nu werkelijk nodig hebben om hun oude dag om een financieel makkelijke wijze door te kunnen brengen, met andere woorden, hoeveel geld moeten ze aan de kant laten staan of bijeen sparen voor hun pensioen. In onderstaand artikel geven we je een aantal richtlijnen, maar alles hangt natuurlijk af van jouw eigen inkomsten- en uitgavenpatroon en onvoorziene omstandigheden.

Uitgavenpatroon

Hoeveel je precies nodig hebt voor je pensioen hangt af van jouw uitgavenpatroon. Heb je tijdens je leven bijvoorbeeld de gewoonte gehad om twee keer per week te gaan uiteten, en wil je dit tijdens je pensioen ook nog doen, dan moet je dit mee incalculeren in je uitgavenpatroon. Ook zijn er misschien nog bepaalde wensen die je hebt en graag tijdens je pensioen wil waarmaken. Denk bijvoorbeeld aan verre reizen maken, verbouwingen aan de woning,… . Hier moet je dan natuurlijk ook rekening mee houden, en extra geld voor aan de kant zetten gedurende je werkleven.

Bereken je pensioen

Op de website http://mijnpensioenoverzicht.nl vind je een totaaloverzicht van je AOW en pensioen. Hier vind je niet alleen het brutobedrag van je pensioen, maar ook een inschatting van het nettobedrag, dat is hetgene wat je uiteindelijk maandelijks zal ontvangen. Hou er rekening mee dat dit slechts een schatting is, en dus kan verschillen met wat je in werkelijkheid op je bankrekening zal zien verschijnen. Via http://pensioenkijker.nl kun je met een pensioenplanner het gezamenlijke pensioen van jou en je partner bekijken. Heel handige website dus!

Belangrijk!

Het is vooral belangrijk om je af te vragen wat je wil gaan doen in de toekomst. Is het mogelijk om vroeger te stoppen met werken of niet? Als je bijvoorbeeld nog een hypotheek of andere leningen hebt lopen, of nog studerende kinderen, is vervroegd op pensioen gaan niet de meest ideale situatie. Denk ook verder na dan enkel een leuk huis en wat reizen. Jullie worden ouder dus misschien zijn er op een dag wel aanpassingen nodig aan de woning, of wordt één van de twee ziek en zijn er veel medische kosten. Of wanneer jullie de keuze maken om naar een bejaardentehuis of flatje te gaan. Dat zijn allemaal zaken waar je voor de toekomst toch rekening mee moet houden. Een beetje spaargeld is dus zeker geen overbodige luxe.

Tot slot

Om het artikel af te sluiten willen we antwoorden op de vraag van dit artikel ‘hoeveel geld heb ik nodig voor mijn pensioen?’. Eigenlijk moet je ervoor zorgen dat je dezelfde levensstandaard kan aanhouden als wanneer je nog aan het werk was. Dit wil zeggen dat je geen moeite hebt om de eindjes aan elkaar te knopen, en nog steeds af en toe eens iets leuk kan gaan doen. Daarnaast is het belangrijk om maandelijks wat te kunnen sparen voor mogelijke ziekte of onvoorziene omstandigheden in de toekomst. Geniet van elke dag, en leef zoals je dat wil, het leven gaat al veel te snel voorbij!

Wat zijn de beste banen voor introverte mensen?

Introvert

Het begrip ‘introvert’ is oorspronkelijk door Sigmund Freud in zijn theorie over het libido gebruikt. Daarnaast heeft Carl Gustav Jung de begrippen introvert en extravert als basis gemaakt in zijn persoonlijkheidstypologie. Introversie gaat over meer dan over louter verlegenheid. Introverte mensen kunnen zich vaak wel sociaal soepel opstellen, maar dit kost hen meer moeite en energie. Bij introverte mensen is de energie naar binnen gericht, op de eigen gedachten en gevoelens. Introverte mensen zijn rustige types, die weloverwogen keuzes maken, en zich in onbekend gezelschap niet altijd op hun gemak voelen. Bij hun vertrouwd gezelschap gaat het wel een stuk beter.

Druk van de samenleving

Vandaag de dag verwacht de maatschappij erg veel van mensen. Ook bedrijven, bazen willen de beste mensen op hun werkvloer. Mensen moeten zich kunnen verkopen, uitbundig zijn, mondig zijn en uit de massa springen. Netwerkevents, vergaderingen, teambuildings,… maken meer en meer deel uit van het werkveld. Introverte mensen voelen zich bij dergelijke gelegenheden iets minder op hun gemak omdat ze zich op onbekend terrein begeven.

Eigenschappen

We kunnen de eigenschappen van introverte mensen opsommen, maar dit geldt dan ook weer niet voor iedereen. Ook extraverte mensen kunnen bepaalde kenmerken bezitten. Deze eigenschappen zien bazen niet altijd op het eerste zicht, maar kunnen erg belangrijk zijn voor een bepaalde functie.

  • Ze houden van rust om zich te kunnen concentreren.
  • Ze geven veel om hun werk en hun werkplek.
  • Ze weten meer dan dat ze vertellen of van zichzelf laten zien.
  • Houden van stilte en geven een afwezige indruk.
  • Uiten zelden uit zichzelf hun mening of ideeën, maar bezitten er vaak wel goede. Ze denken mee over allerlei zaken, maar delen dit enkel wanneer ernaar gevraagd wordt.
  • Ze hebben erg oog voor detail.
  • Ze houden ervan om lang door te werken aan complexere problemen totdat ze een oplossing gevonden hebben, ze zijn dus erg gedreven.
  • Werken prima zonder supervisie.
  • Ze houden niet van onderbrekingen en vinden het prima om alleen te werken.
  • Ze willen zelf niet in de belangstelling staan, maar willen wel alles doen wat binnen hun vermogen ligt om hun baan goed uit te voeren.

Banen

De banen waarbij introverte mensen zich het best voelen zijn banen waar men vooral zelfstandig aan het werk kan. Men vindt het prima om te werken zonder supervisie en dragen graag de verantwoordelijkheid over hun werk.

Meestal wijst men bij introverte mensen naar banen waarbij weinig sociaal contact vereist is. Toch is het belangrijk dat mensen doen waarbij ze zich goed voelen. Willen ze graag iets doen waar ze misschien op het eerste gezicht niet geschikt voor zijn, geef hen dan ook die kans. Je zou nog versteld kunnen gaan staan wat ze wel niet in hun mars hebben.

Veel voorkomende banen

  • Accountant of boekhouder
  • Telefonist(e)
  • Laborant
  • Atleet
  • Geschiedkundige
  • Archeoloog
  • Mensen die in een archief werken
  • Onderzoeksmedewerkers

Twijfel je over je baan?

Hier staat een kleine effectieve cursus die je helpt een ideale baan te vinden: Cursus je ideale baan.

Tot slot

Ook al ben je introvert, dat hoeft helemaal geen nadeel te zijn. Ga voor de baan die je echt wil doen, en geloof in jezelf, ook al ligt het soms even moeilijker. Blijf volhouden en laat je omringen door mensen die je positief benaderen en steunen. Veel succes ermee!

 

 

 

Hoe stop ik met nagelbijten?

Nagelbijten is geen verslaving, maar eerder een gewoonte die mensen zichzelf doorheen de jaren eigen hebben gemaakt. Ze zijn er zich vaak niet van bewust wanneer ze dit doen, maar schamen zich er ergens wel voor. De meeste mensen beginnen te nagelbijten wanneer ze erg gestresseerd zijn of als ze zenuwachtig zijn.

Stress of verveling

Sommige mensen hebben de neiging om wanneer ze zenuwachtig, angstig zijn of stressvolle periodes meemaken in hun leven te gaan nagelbijten. Vaak wordt het daarna een gewoonte. Voor sommige mensen is het ook een bezigheid die ze doen wanneer ze zich vervelen. Bij het wachten op de bus bijvoorbeeld of in de wachtzaal van de dokter. De één bijt meer op de nagels dan de ander. Soms alleen bij spanning of verveling, of soms echt gewoon altijd, uit gewoonte zeg maar. Bij de éne wordt de nagel erg kort afgebeten, terwijl sommigen echt tot bloedens toe dit doen.

Schaamte

Wanneer je aan mensen die nagelbijten vraagt of ze zich schamen, antwoorden ze volmondig ‘ja’. Toch blijkt het voor velen erg moeilijk om ermee te stoppen, net zozeer omdat het een gewoonte is geworden. Mensen die nagelbijten verstoppen hun handen en vingers, want iedereen wil natuurlijk mooie en gezonde nagels.

Schade

Het lijkt misschien een banaal probleem, maar nagelbijten kan wel enkele gevolgen hebben voor je nagels. Nagels kunnen gaan scheuren en afbrokkelen. Nagelriemen kunnen doorscheuren, gaan infecteren en irriteren. Rode nagelriemen waar pus uitkomt die ook erg pijnlijk zijn, wijzen op een infectie. Een mooi gezicht is het bovendien ook niet, maar gelukkig kan je wel mee stoppen.

Hoe stoppen?

Nagelbijten is een gewoonte, die vaak bij stress erger wordt. Net omdat het een gewoonte is kan je deze afleren door een nieuwe gewoonte aan te leren, niet nagelbijten dus. Het is wel belangrijk dat je er echt mee wil stoppen.

  • Zorg ervoor dat je altijd een klein schaartje of vijltje bij de hand hebt. Hiermee kan je dan een los stukje nagel of velletje afknippen wanneer dit je zou storen. Zo vermijd je om met de tanden aan de slag te gaan.
  • Probeer het automatisme van op de nagels te bijten af te leren. Als je consequent volhoudt, zal het nagelbijten beheersbaar worden.
  • Hou de nagels aan de randen glad, zonder haakjes, velletjes of randjes, zodat je zeker de neiging tot nagelbijten of peuteren niet voelt.
  • Een doorschijnende nagellak of nagelverharder met een lakeffect, geven de nagels meer stevigheid waardoor ze minder snel afbreken of gaan scheuren.
  • Er zijn antibijtmiddeltjes die een vieze smaak afgeven wanneer je op de nagels bijt.
  • Plaknagels bedekken de gewone nagel, zodat je in gedachten niet aan de nagel kunt gaan zitten. Gebruik geen superlijm want deze zorgt ervoor dat je nagels verdunnen.
  • Handschoenen dragen, of pleisters om de nagels plakken kan een tijdelijke oplossing zijn tot de drang tot nagelbijten helemaal verdwenen is.
  • Verzorg je nagels met een crème voor de bescherming van je nagels en nagelriemen.
  • Laat je nagels niet te lang worden. De nagels van mensen die nagelbijten zijn in het begin nog erg dun en broos. Lange nagels breker makkelijker af dus kort knippen en ze goed verzorgen is de boodschap.