Een slechte adem
Een slechte adem is heel vervelend, niet alleen voor jezelf maar voor de mensen uit je omgeving. Het meest lastige is dat je een slechte adem bij jezelf niet ruikt. Een slechte adem komt meestal in de ochtend, maar de onfrisse geur blijft de gehele dag hangen. Natuurlijk hebben we allemaal wel al eens last van een slechte adem na het eten van knoflook, ui, andere specerijen of het drinken van alcohol. In deze gevallen gaat het om een tijdelijke geur door het eten of drinken van iets.
Oorzaken
Wanneer de slechte adem niet veroorzaakt wordt door iets te eten of te drinken, dan is er wellicht meer aan de hand.
Bacteriën in de mond
Een slechte adem wordt in de meeste gevallen veroorzaakt door bacteriën in de mond. In de mond bevindt zich een groot aantal bacteriën. Deze zorgen voor een gezond mondmilieu. Sommige van deze bacteriën breken eiwitten af. Deze eiwitten zitten in ons speeksel en krijgen we binnen via onze voeding. Bij het afbreken van deze eiwitten ontstaan vluchtige zwavelverbindingen. Deze zwavelgassen hebben een zeer onaangename geur en zorgen dus voor een slechte adem.
Iedereen heeft bacteriën en eiwitten in de mond, en bovengenoemde zwavelverbindingen ontstaan dus ook bij iedereen, maar niet iedereen krijgt daar een slechte adem van. Als er teveel van deze zwavelverbindingen geproduceerd worden door een teveel aan bacteriën, dan ontstaat er een slechte adem. Een slechte adem is dus vaak het gevolg van teveel soorten bacteriën in de mond.
Tongaanslag
De overdaad aan bacteriën zoals in voorgaande alinea uitgelegd, resulteert zich vaak in tongaanslag/plaque. Deze tonguitslag is wit of gelig van kleur en bevindt zich achteraan op de tong. Hier vind je dan ook de meeste bacteriën terug.
Ontstoken tandvlees
De bacteriën van de mond kunnen zorgen voor een ontstoken tandvlees waardoor je ook een onfrisse geur krijgt. Een bezoek aan de tandarts is noodzakelijk.
Droge mond
In een droge mond is er weinig speeksel aanwezig, waardoor eventueel geproduceerde gassen in de mond makkelijker naar buiten kunnen komen. Een droge mond kan ontstaan door bijvoorbeeld een overdosis koffie en te weinig water. Ook door medicijngebruik, stress, hormonale klachten, ouderdom, een geringe speekselproductie kan je een droge mond krijgen.
Andere oorzaken
Er zijn nog een aantal andere oorzaken die een slechte adem kunnen veroorzaken naast bovengenoemde. Deze zijn:
- Maag- en darmproblemen (komt zelden voor)
- Ontstekingen in de mond-, neusholte(n), en aan de luchtwegen
- Suikerziekten
Enkele tips
Wanneer je ontdekt dat je een slechte adem heb wil je er zo snel mogelijk vanaf. Het goede nieuws is dat een slechte adem makkelijk en snel te behandelen is met onderstaande tips. Het allerbelangrijkste is een goede mondhygiëne.
- Poets minstens twee keer per dag je tanden.
- Gebruik mondwater.
- Reinig de tong minstens één keer per week met een speciale tongreiniger.
- Flos regelmatig en schenk extra aandacht aan de ruimtes tussen de tanden waar je met je tandenborstel moeilijk bij geraakt.
- Bezoek minstens twee keer per jaar de tandarts om tandproblemen te vermijden.
- Vermijd knoflook, ui en gekruid eten.
- Vraag iemand vertrouwelijk om je adem te checken.
- Drink voldoende water om uitdroging te voorkomen.
- Eet drie keer per dag, en sla het ontbijt niet over.
- Gebruik een mondspray, er bestaan speciale sprays voor na het eten van bijvoorbeeld gekruid eten of knoflook.
- Wees matig met het gebruik van alcohol en koffie.
- Vermijd sigaretten.
- Om te zorgen dat de slechte adem niet terugkomt, blijf je mondhygiëne verzorgen en blijf de juiste mondproducten gebruiken.
Succes ermee!!